Yemekten kısa süre sonra acıkmak çoğu zaman öğünün protein ve lif açısından yetersiz olmasıyla ilgilidir.
Öğünlere yumurta, yoğurt, baklagil veya et eklemek, beyaz ekmek yerine tam tahıl tercih etmek ve yeterli su içmek tokluğu uzatır.
Yemekten kısa süre sonra acıkmak çoğu zaman öğünün protein ve lif açısından yetersiz olmasıyla ilgilidir.
Öğünlere yumurta, yoğurt, baklagil veya et eklemek, beyaz ekmek yerine tam tahıl tercih etmek ve yeterli su içmek tokluğu uzatır.